¿Qué es el codo de tenista?

El codo de tenista es una condición en la que los tendones que se unen a la parte exterior del codo se inflaman y hacen que el codo y la mano sean difíciles de usar. Esto provoca dolor en la parte exterior del codo. El codo de tenista solía llamarse epicondilitis lateral, lo que sugiere que había una inflamación involucrada, pero las investigaciones han encontrado que rara vez hay una inflamación presente, por lo que este término no es del todo exacto. En cambio, otro término que se usa con más frecuencia es epicondilitis lateral.

¿Cómo sé si tengo el codo de tenista?

Los síntomas típicos del codo de tenista (tendinopatía lateral del codo) son:

• Sensibilidad al presionar la parte ósea externa del codo.
• Dolor al usar los músculos que mueven los dedos de la muñeca, índice y medio en un movimiento de extensión.
• Dolor al agarrar un objeto

¿Qué causa el codo de tenista?

La rotura de tendón puede ser el resultado de un uso excesivo, insuficiente y de fuerzas excesivas que dejan el tendón en un estado debilitado.

¿Qué músculos o tendones están involucrados?

Si le interesa un poco de anatomía, el origen del extensor común (formado por los tendones del extensor carpi radialis brevis, extensor digitorum communis, extensor carpi ulnaris y extensor digiti minimi) se ve afectado en el Codo de Tenista. El músculo más comúnmente afectado en este grupo es el extensor carpi radialis brevis.

¿Qué debo hacer si creo que tengo el codo de tenista?

Si tiene síntomas leves, las probabilidades de que los síntomas se resuelvan son buenas. Si sus síntomas no han mejorado en 6 semanas, es mejor buscar la ayuda de un profesional médico. Si tiene síntomas graves, es probable que le resulte más difícil mejorar, y es aconsejable buscar tratamiento a tiempo.

Inicialmente es importante controlar la carga sobre los tendones deteniendo o modificando las actividades provocadoras y abordando cualquier problema ergonómico que pueda estar ejerciendo una carga excesiva sobre los tendones, como las posturas incómodas de la muñeca al usar la computadora o la tableta.

Más tarde es esencial iniciar un programa de ejercicios graduados para estimular la remodelación de los tendones y tratar la debilidad muscular, el desequilibrio y la coordinación. De las investigaciones se desprende claramente que el ejercicio es la piedra angular de la recuperación del codo de tenista. El tipo y la dosis de ejercicio dependerá de la etapa de curación del tendón.

Hay otras cosas que pueden complicar la recuperación del codo de tenista: problemas de cuello y hombro, un gran desgarro en el tendón, cambios en los mecanismos de procesamiento del dolor, debilidad y desequilibrio muscular, o problemas relacionados con el trabajo como el manejo de cargas pesadas y repetitivas. Si el dolor del codo lateral no mejora, es importante que un fisioterapeuta lo evalúe para ayudar a controlar estos factores.

Los dos tratamientos clave que han demostrado ayudar a la tendinopatía lateral del codo son

• gestión de la carga
• ejercicios prescritos apropiados

Si tiene un leve dolor lateral en el codo que no ha mejorado en 6 semanas o un dolor lateral severo en el codo, consulte a un fisioterapeuta de Fisioterapia Salus MC para que lo evalúe y le recomiende un tratamiento.