El cuidado de los dientes en casa requiere un trabajo diario. No puedes limitarte a ir a tus limpiezas rutinarias cada seis meses y esperar tener una sonrisa sana. Ir al dentista es esencial, pero cuidar los dientes en casa es un componente fundamental para tener una salud bucal óptima.
Cepillarse los dientes es muy bueno para eliminar las partículas de comida y mantener el aliento fresco. Si no te cepillas y utilizas el hilo dental a diario, las bacterias pueden acumularse y crear placa y sarro que causarán caries y enfermedades de las encías. Si te duelen las encías o te duele al masticar, debes acudir a tu dentista lo antes posible. Quiere asegurarse de que está al tanto de la situación antes de que sea más compleja y más cara.
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Obtener unos dientes sanos mediante una dieta saludable
El consumo de alimentos nutritivos y ricos en vitaminas favorece la salud general y la salud bucal. Los antioxidantes que se encuentran en las frutas y verduras combaten las bacterias y favorecen la salud del tejido gingival. Su leve acidez mantiene a raya a las bacterias dañinas, y sus fibras tienen un pequeño efecto de cepillado. Beber mucha agua mantiene los dientes y las encías sanos y fuertes, ya que los tejidos hidratados impiden las bacterias dañinas. También puedes utilizar el agua para enjuagar los dientes después de haber ingerido bocadillos, bebidas muy ácidas o sustancias azucaradas para evitar la caries. El agua restablece el equilibrio de la acidez en la sonrisa, mejorando el olor del aliento y eliminando las pequeñas manchas.
Los niños pueden necesitar orientación a la hora de picar, ya que muchos de los aperitivos más populares son perjudiciales para sus dientes. Asegúrate de que beben mucha agua después de beber un zumo o comer un bocadillo para prevenir la caries. Algunos alimentos son peores para los dientes que otros, como los pretzels, las galletas y las patatas fritas.
Los adultos pueden ayudar a mantener una sonrisa sana reduciendo el consumo de alcohol y tabaco. El tabaco favorece la propagación de bacterias dañinas y aumenta el riesgo de desarrollar cáncer oral. El alcohol reseca los dientes y las encías, lo que los hace más propensos a las infecciones. Otros alimentos que afectan a la salud bucodental son el café azucarado y las bebidas deportivas, que también pueden provocar manchas.
Visitas periódicas al dentista
Visitar al dentista cada seis meses, tal y como se recomienda, garantizará que el cuidado de la higiene en casa está haciendo su trabajo. En realidad, los dentistas sólo deberían asegurarse de que sus dientes están sanos y proporcionar servicios mínimos, pero esto depende de la consistencia del cuidado en casa. Además, las citas periódicas permiten a su dentista detectar problemas dentales en desarrollo antes de que puedan afectar a la salud oral. Las limpiezas y los exámenes dentales protegen los dientes de las bacterias dañinas y evitan que su sonrisa tenga que someterse a tratamientos extensos como extracciones dentales o tratamientos de conductos.
Cómo saber si tiene una enfermedad de las encías
La enfermedad de las encías se produce en la boca cuando alguien tiene malos hábitos de higiene oral. A veces, la enfermedad de las encías puede debilitarlas tanto que no pueden mantener los dientes en su sitio. Si la enfermedad de las encías no se atiende inmediatamente, puede provocar un dolor intenso o la pérdida de los dientes. Los síntomas de la enfermedad de las encías incluyen
- Encías rojas o hinchadas
- Sangrado al cepillarse o usar el hilo dental
- Dolor crónico en las encías
- Encías retraídas
- Absceso u otra infección
Cómo cuidar los dientes en casa
Cepillarse los dientes y utilizar el hilo dental todos los días, al menos dos veces, puede reducir drásticamente las posibilidades de padecer enfermedades de las encías y ayudar a prevenir las caries, señala la clínica dental Centro Luzida. El enjuague bucal puede ayudar a eliminar los gérmenes microscópicos y mantener el aliento fresco. Asegúrate de comer bien y beber mucha agua, especialmente después de las comidas. Esto ayuda a eliminar las partículas de alimentos que pueden alojarse entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Si te preocupa tu salud bucal, habla con un profesional de inmediato. Con la ayuda de un dentista experimentado, puedes perfeccionar tu rutina casera y mantener una sonrisa sana y bonita.